Blogul lui Alex
Afla cum sa scapi de kilogramele in plus
Ne-am saturat de calcularea caloriilor,de momentele in care,desi am dori sa mancam ceva,refuzam, consolandu-ne cu gandul ca vom fi mai subtirele. Ce poti sa faci pentru a arata bine si a manca...bine?
De fiecare data cand mancam,consumam calorii prin procesele de ardere si digestie.Procedeul poarta numele de termogeneza,care se ocupa de 10%din cosumul zilnic al caloriilor. Studiile au aratat ca portiile mici si dese vor intensifica termogeneza.
Daca adaugi chilli in mancare,vei ajuta metabolismul sa arda mai usor caloriile (bataile inimii se intensifica dupa o astfel de masa condimentata) . E ca si cum ai face exercitii, doar ca..nu le faci.
- Ceaiul de la ora 17..verde
Ceaiul verde are influenta asupra hormonilor de adrenalina, care grabeste ritmul in care organismul tau arde grasimile.
Vinul rosu contine resveratrol,o substanta care scade probabilitatea aparitia bolilor cardiovasculare.e de alta parte, s-a dovedit stiintific ca respectiva substanta creste si producerea hormonului adiponectina, care ajuta la arderea grasimilor, asadar, despre vin, numai de bine!
0 comentarii: